在一个阳光明媚的午后，少萝和她的朋友脱脱内内决定一起去公园锻炼身体。他们选了一个开阔的草地，准备开始一天的运动。
少萝穿着一身亮眼的运动服，显得格外精神。她跃跃欲试，兴奋地说道：“今天我们先来做热身操吧！”脱脱笑着点头，开始带领着练习简单的拉伸运动。伴随着欢声笑语，两人毫不在意路人投来的眼光，尽情享受着这份简单的快乐。
热身结束后，他们决定尝试一些有挑战性的运动项目。首先是跳绳，脱脱拿出一根长长的跳绳，兴奋地说：“来比比谁跳得多！”于是，两人开始了紧张的比拼。少萝跳得轻快，像一只灵巧的小兔子，而脱脱则略显笨拙，但她努力追赶，脸上挂着灿烂的笑容。周围的人都被她们的快乐感染，纷纷驻足观望。
跳绳结束后，两个女孩又开始尝试俯卧撑和仰卧起坐。虽然一开始都有些吃力，但看到彼此不断加油的模样，心中难免涌起一股斗志。经过几轮挥汗如雨的锻炼，少萝和脱脱成功达成了各自的小目标，彼此握手庆祝。
最后，两个女孩躺在草地上，望着蓝天，感受着微风拂面，心中充满了成就感与满足。运动不仅让她们的身体更加健康，也让她们的友谊更加深厚。就这样，美好的下午在欢声笑语中悄然流逝。