高三学生面临巨大的学习压力，许多家长选择陪读以支持孩子。尤其是妈妈，常常全力投入孩子的学习生活。然而，作为陪读妈妈，关注自身的健康和生活质量也同样重要。其中，避孕措施是一个不容忽视的话题。
首先，建议陪读妈妈们在使用避孕套时要注意其有效性和正确使用方法。避孕套应该选择合格品牌，确保产品在有效期内，并妥善保存，以免因受潮或高温影响避孕效果。使用之前，应检查避孕套是否完好无损，避免破损或漏气的情况发生。
其次，使用避孕套时，需要遵循正确的佩戴步骤。在进行亲密接触前，将避孕套的包装撕开，轻轻挤压顶端，避免空气进入，随后将避孕套从**根部向上滚至底部。确保在每次性行为前都使用新的避孕套，不要重复使用。
最后，面对高三紧张的学习环境，陪读妈妈们也应保持良好的心理状态，适当放松。避免过度焦虑和压力会对身体健康产生负面影响，这对于家庭氛围和孩子的学习都有积极影响。此外，定期进行健康检查，保持身体的健康，也是非常重要的。
综上所述，高**读妈妈在照顾孩子的同时，也要重视自身的健康与安全，正确使用避孕套，做到防护到位，为自己和家庭创造良好的生活环境。