在公共交通工具上，尤其是公交车，偶尔遇到比较拥挤的情况，难免会引发一些“小尴尬”，比如身体不适或情绪波动。在这种情况下，如果你发现自己被推到了一种“高C”的状态，该怎么办呢？
首先，保持冷静是关键。在拥挤的环境中，很多人可能因为空间狭小而感到焦虑。此时，不妨深呼吸几次，尽量让自己放松下来。闭上眼睛，慢慢吸气，停留几秒，再缓缓呼出，这样可以有效减轻焦虑感。
其次，可以尝试调整自己的站位。如果条件允许，寻找一个相对宽敞的位置，或者在车厢中移动，以便找到一个更舒适的位置。这样，不仅能减少身体的压迫感，也能让你心情好一些。
另一个方法是转移注意力。可以将视线放在窗外的风景上，或者拿出手机，听听音乐、看视频，这样能够有效分散你对周围人群的不适感。当注意力集中在其他事物上时，内心的不安和焦虑感也会随之减轻。
如果以上方法仍无法缓解，同时感到身体不适，*选择在下一站下车，暂时离开这个拥挤的环境，找个安静的地方休息片刻。毕竟，自己的身体和心理健康是最重要的。
总之，在公交车上遇到“高C”的状态时，保持冷静、寻找舒适位置、转移注意力，都是值得尝试的方法。记住，适时选择下车，获取一些私人空间，也是明智之举。