在公交车上，如果不小心感到身体的不适，尤其是有高C的情况，首先要保持冷静。高C可能是因为突然站起来、车内拥挤或者空气流通不良等导致的。在这种情况下，可以采取以下几个步骤来缓解不适。
首先，如果感觉头晕或不适，应该尽量找到一个安全的位置坐下，避免继续站立以防跌倒。如果能靠在车窗旁，有助于透气，也可以尝试深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴慢慢呼出，这样能够增加氧气的供应，缓解头晕的感觉。
其次，注意观察周围人的反应。如果还有其他乘客出现类似的情况，可以寻求他们的帮助，甚至向司机求助。在车上多人一起分享经验，或许会减轻你的焦虑感。同时，提醒身边的人注意保留空间，以便于你采取必要的措施。
此外，可以准备一些小物件，比如薄荷糖或者温水。在感到不适时，适量服用薄荷糖可帮助清新口气，也能让胃部放松。同时，保持饮水，防止脱水加重症状。
最后，乘坐公交车时，尽量选择避开高峰期，提前规划好行程。如果发现自己有较强的不适感，应及时下车，在相对舒适的环境中休息恢复。提高自我保健意识，注意日常锻炼与饮食，可以增强体质，减少在公共交通工具上发生不适的机会。
总之，在公交车上遇到高C的问题时，保持镇定，妥善应对，才能更好地保障自身的安全与健康。