在这个阳光明媚的周末，少萝和她的朋友脱脱内内决定一起去户外运动。她们选择了一块绿草如茵的公园，准备享受一个充实而有趣的下午。
一开始，少萝提议进行一些热身运动。她知道，运动前做好热身是预防受伤的关键。于是，她带着脱脱内内做了一些简单的拉伸和关节活动，确保身体都已经适应运动的状态。经过几分钟的热身后，两个女孩充满活力，准备开始一天的运动。
接下来，她们选择了跑步。少萝一直以来都喜欢跑步，觉得它不仅能增强体能，还能让人放松心情。她和脱脱内内沿着公园的小路轻快地跑着，微风拂面，耳边传来鸟儿的欢唱，仿佛大自然在为她们加油打气。虽然刚开始时她们有些喘息，但随着时间的推移，身体逐渐适应了这样的节奏，她们的笑声在公园里回荡。
跑完步后，两人决定尝试一下瑜伽。脱脱内内对瑜伽非常感兴趣，便开始教少萝一些基本的动作。她们在草地上铺开瑜伽垫，做起了各种姿势。少萝对于瑜伽的平衡与专注感到十分新奇，同时也收获了不少乐趣。
结束了一下午的运动后，少萝和脱脱内内觉得神清气爽，疲惫却满足。她们相约下次再一起运动，感受健康生活的乐趣。这一天，不仅锻炼了身体，更加深了她们的友谊。